500g kurczaka

[...] - 1 tabletkę multiwitaminy II posiłek Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 1 łyżka III posiłek (przed treningiem) puszka tuńczyka ziemniaki + surówka 500g / ziemniaki po treningu zamiennie z ryzem przed treningiem daj ryz paraboiled / makaron durum / kasze oliwa z oliwek 3 łyżki / za duzo daj jedna lyzke w kazdym posilku i [...]

[...] mowilem uspokoiło mnie to troche. a co do jedzenia to nie urozmajcam bo nie mam zbytnio czasu na kombinowanie. dziennie zjadam 10 jaj (sadzone) 400g piersi z indyka/kurczaka, 100g ryzu brazowego i 400-500g warzyw podzielone to wszystko na 4 posiłki do tego zawsze 4l wody i tak day by day... ;) Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-04-24 13:26:18

nie nie nie.Otóż mogę podać przykładowe ceny: makaron-500g 3,8zł bo to Durum chleb razowy-500g 2,3zł ser Gouda-300g 5,95zł piersi z kurczaka-13zł za 1kg twaróg-250g 2,40zł No i możecie obliczyć,plus witaminy z 16zł i na miesiąc spokój

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 olej lniany 50 warzywa(kapusta kwaszona) 400g B-43 T-53 W-0 V Jaja kurze całe 300 Oliwa z oliwek 15 warzywa(szpinak,papryka,pomidor)450-500g B-33 T-40 W-2 B-2,3(188) T-2,3(186) W-105 z wliczonymi warzywami w w bilansie pod kazdym posilkiem warzywa sa nie wliczone, lacznie Kcal ok. 3050 Tluszcze nas.24% [...]

8.30 Śniadanie *100g płatków owsianych *200ml mleka *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) *2 Banany(500g) j/w bananów daj ze 200g, reszka ok 11.30 Drugie Śniadanie *4 Kromki chleba razowego *Serek Wiejski(200g-Jedno opak.) *Migdały(25g) spoko ale jak dla mnie ser biały jest dobry tylko na noc ze względu na to że długo się wchłania i utrudnia [...]

Przepis na POMIDOROWY SZEJK Z GOTOWANEJ PIERSI KURCZAKA Z PIEPRZEM by neevski. Witam, kolejny przepis na szybki szejk. - Gotujemy 500g piersi z kurczaka z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i miksujemy. Zalewamy 300ml wody. Włączamy mikser [...]

[...] sobie ułożyłem: Śniadanie: -Otręby Owsiane na wodzie 50g -Miód pszczeli do smaku 5g Drugie śniadanie: -Mieszanka studencka 50g Obiad: -Ryż 100g -Gotowana pierś z kurczaka 500g -Warzywa na patelnię z biedronki 100g Podwieczorek lub w dni treningowe po treningu: -6 Białek jaja kurzego około 210g -2 Żółtka jaja kurzego około 40g -Odżywka białkowa [...]

08.06.2012 - Piątek Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 bułki z dynią + 420g jogurt naturalny 2. Pizza z kurczakiem + 200g twaróg chudy 3. 500g serek twarogowy homogenizowany 4. 5 jaj gotowanych 5. 200g pierś z kurczaka + 50g basmati Warzywa - ogórki zielone , pomidory. Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe , oliwa. Dzisiaj zero aktywności.. no [...]

[...] sobie zrobiłem , podciąganie podobnie. Najszersze ładnie wyskoczyły:-)) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 200g pierś z kurczaka , 120g makaron 3. 60g carbo, 500g serek twarogowy homogenizowany 4. Duża pizza z kurczakiem + 150g serek wiejski lekki 5. 200g twaróg chudy 6. albo będzie albo i nie :-PP ( 5 jaj gotowanych) Warzywa [...]

02.08.2012 - Czwartek Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 350g pierś z kurczaka, 2 bułki z dynią 3. 200g schab + 100g makaron 4. 500g serek twarogowy, placki ziemniaczane 5. 3 jajka , 400g jogurt naturalny Warzywa - pomidory,ogórki zielone Owoce - arbuz Tłuszcze - olej rzepakowy,masło orzechowe,oliwa :) Zmieniony przez - T.S w [...]

[...] na lajcie przy 140kg odczułem ból , który mnie prześladuje..przy 180kg brak bólu:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 400g pierś z kurczaka, 100g makaron 3. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 4. cheat meal + 700g jogurt naturalny 5. 5 jaj Warzywa - śladowe ilości Owoce - winogrona,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, olej [...]

[...] x12,x12,x12 - Wycisk zza karku 12x50,12x55,10x60,10x65 - Składanka x10,x10,x10 Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 450g pierś z kurczaka + 100g makaron 3. 500g serek twarogowy + 40g chleb żytni 4. 700g jogurt naturalny 5. 3 bułki z dynią + 200g mięska no name :P 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka,arbuz Tłuszcze [...]

[...] do tej pory jadłem,a troszkę ich było..POLECAM!! Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g kurczak z warzywami 2.1. Baton proteinowy 3. 300g chleb drwalski,300g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,100g chleb drwalski 5. Porcja hi-anabol,50g owsiane 6. Porcja kazeiny Samopoczucie - ogólnie niezłe, zakwasy na łapach,barach.

Dieta na dwa kolejne dni Posiłek 1: Noga (udo) kurczaka 400g B-43g T-26 W-0 404 kcal Makaron bezjajeczny z semoliny 100g B-11 T-1 W-76 366kcal ŁĄCZNIE: 500g B-54 T-27 W-76 770kcal Posiłek 2: Noga (udo) kurczaka 400g B-43 T-26 W-0 404kcal Oliwa z oliwek 20g B-0 T-20 W-0 176kcal Słonecznik, nasiona 25g B-6 T-11 W-5 140kcal Whey Protein [...]

[...] I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 25g oliwy http://img715.imageshack.us/img715/7990/img279y.jpg http://img803.imageshack.us/img803/3655/img276h.jpg porcja witamin z warzyw ot taka [...]

[...] 400ml mleka http://img27.imageshack.us/img27/1354/img321o.jpg Widać dno, wanilia się już kończy więc trzeba będzie otworzyć kolejną torebeczke. 16:30 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 4 jaj, 10g jogurtu nat. 25g oliwy http://img26.imageshack.us/img26/3258/img325k.jpg http://img266.imageshack.us/img266/4121/img326l.jpg 4g Gold Omega [...]

[...] "Najgroźniejsi wrogowie, z którymi musimy walczyć są w nas." ~Miguel de Cervantes DIETA I SUPLEMENTACJA 11.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 12.00 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g oliwy z oliwek 13.00 4jaja, 100g sera żółtego, 140g grahamek, 25g oliwy z oliwek 14.00 duża porcja warzyw Suplementacja [...]

[...] HC/DT Three Days Grace - Time Of Dying http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif DIETA I SUPLEMENTACJA 15.30 30g SFD Econo, 300g mandarynek, 200ml mleka 1,5% 16.00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy z oliwek 18.00 4 jaja, 100g sera żółtego, 25g oliwy z oliwek Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Przed [...]

[...] tran x2 W/O: marchew, seler, kapusta pekińska Napoje: woda Night, takie cuda robi się prosto i szybko ;-) Składniki: -120g mąki gryczanej -60g mąki ryżowej -4 banany (ok 500g) -2 jajka -10g kakao/karob -25g fig suszonych -60g nerkowców -60g odżywki - pół łyżeczki proszku do pieczenia - pół łyżeczki sody Przyprawy w zależności od upodobania, [...]

[...] wysp około 2 łyżeczki) 3. 402kcal 12,7B 13,5T 60WW 40g płatki owsiane 200ml mleka 18g gorzkiej czekolady 80% Jabłko 1szt 4. 755kcal 89B 10,6T 79WW 335g piersi z kurczaka 500g ziemniaków niskokalorycznych (w lidlu znalazłem takie prawie o połowę mniej kcal niż w zwykłych) 5g oleju 120g Brokuły 150g fasolki szparagowej Łącznie 2808 kcal 87,2T [...]